Rückenschmerzen beim Aufwachen
Viele Betroffene klagen über Schmerzen nach dem Erwachen. Die Ursache ist oft eine unpassende Matratze für Rückenbeschwerden oder ein falsches Kissen bei Rückenschmerzen. Wenn der Körper nachts nicht korrekt gestützt wird, entstehen Verspannungen. Eine gute Matratze bei Rückenschmerzen sollte die Wirbelsäule in ihrer natürlichen Form halten.
Übungen für Rückenbeschwerden
Leichte Bewegung und gezielte Übungen sind oft effektiver als reine Schonung. Besonders Yoga stärkt die Tiefenmuskulatur und stabilisiert die Wirbelsäule. Auch regelmässiges Spazierengehen oder moderater Sport unterstützen die Heilung, da die sanfte Bewegung die Durchblutung fördert. Um den unteren Rücken akut zu entlasten, hilft zudem die Stufenlagerung, die den Druck im Kreuz sofort lindert.
Wann soll man zum Arzt?
Warten Sie bei Rückenbeschwerden nicht zu lange. Wenn die Schmerzen länger als eine Woche anhalten oder sich trotz Ruhe und erster Selbsthilfe zu Hause nicht bessern, sollte ein Arzt die Ursache klären. Es gibt zudem Warnsignale, bei denen Sie sofort handeln müssen: Suchen Sie umgehend medizinische Hilfe, wenn die Schmerzen sehr plötzlich auftreten, in den Brustkorb ausstrahlen oder von Atemnot und Übelkeit begleitet werden – dies können Anzeichen für einen Herzinfarkt sein. Auch bei Taubheitsgefühlen, Lähmungserscheinungen oder stark zunehmenden Schmerzen, die in die Beine ausstrahlen, sollte eine rasche ärztliche Abklärung erfolgen.
Organische Ursachen
Wussten Sie, dass innere Organe Rückenschmerzen verursachen können? Bei einer Lungenentzündung treten Schmerzen oft im oberen Rückenbereich auf. Ebenso verursachen ein Reizdarmsyndrom oder andere Darmerkrankungen häufig Beschwerden im Lendenbereich. Auch Probleme mit der Leber oder der Galle können sich in der rechten Schulter sowie im oberen Rücken bemerkbar machen.
Kühlen oder wärmen?
Die Entscheidung, ob man Rückenschmerzen kühlen oder wärmen sollte, hängt stark von der jeweiligen Ursache ab. Bei akuten Entzündungen hilft Kühlen oft am besten, während bei chronischen Verspannungen Wärme durch Pflaster oder Moorkissen meist das Wundermittel ist, das am schnellsten für Erleichterung sorgt.
Was zahlt die Krankenkasse?
In der Schweiz übernimmt die Grundversicherung die Kosten für ärztlich verordnete Physiotherapie und notwendige Medikamente. Wer jedoch eine spezialisierte Kur für Rückenbeschwerden in einer der renommierten Kurkliniken für Rückenbeschwerden anstrebt, ist oft auf eine Zusatzversicherung angewiesen. Auch alternative Heilmethoden, wie beispielsweise Osteopathie, oder gezielte Präventionsmassnahmen werden häufig nur über eine entsprechende Zusatzversicherung (teil-)finanziert. So stellen Sie sicher, dass Sie bei Rückenbeschwerden nicht nur die Basisversorgung, sondern die bestmögliche und individuell auf Sie zugeschnittene Therapie erhalten.
Seltene, aber ernsthafte Ursachen
Viele Betroffene fragen sich, wie sich Rückenschmerzen bei Rheuma anfühlen. Meist sind diese mit einer markanten Morgensteifigkeit verbunden, die länger als 30 Minuten anhält. Auch die Sorge, welche Krebsart mit Rückenschmerzen beginnt, ist bei vielen vorhanden; in den allermeisten Fällen handelt es sich jedoch um harmlose muskuläre Probleme. Dennoch gilt: Wenn Rückenschmerzen nicht weggehen, ist eine diagnostische Abklärung beim Experten Pflicht.
